Groove & Yoga
Das Beste von Allem - die Wohlfühlmischung aus 30min Tanzen, 30min Yoga, 15min Meditation & Tiefenentspannung
Zeit für dich - mit Bewegung, Spaß, Achtsamkeit, Gemeinschaft und körperlicher Wellness
Montags, mittwochs und donnerstags, 20.15-21.30h im Freiraum Studio 1 und 3
offener Kurs, 75min, 10€
Da die Stunden nur lose aufeinander aufbauen und in sich jeweils geschlossen sind, ist ein Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Kurskonzept: Bis zu den Herbstferien ist das Kursthema - Tanz, Yoga und Meditation für die 8 Chakras - in jeder Stunde werden wir mit einem der 8 Hauptchakras arbeiten - sie aktivieren, ausgleichen und miteinander verbinden. Jede Playlist für den Groove-Teil, alle Tänze und Yogaübungen sind auf das jeweilige Chakra abgestimmt. Klingt entspannt - ist es auch, aber es wird auch einiges für deine körperliche Fitness dabei getan, es gibt keine Stunde, in der wir nicht schwitzen. Meditation und Tiefenentspannung runden die Stunde achtsam und chillig ab.
Anmeldung hier
Mittwoch 20.15-21.30h in Studio 1 ausgebucht, mit Warteliste
Donnerstag 20.15-21.30h in Studio 3 ausgebucht, mit Warteliste
Montag 20.15-21.30h in Studio 1, noch 5/20 freie Plätze
Chakras sind Energiezentren in deinem Körper und deiner Aura. Der Begriff selbst stammt aus dem Sanskrit und heißt übersetzt „Kreis“ oder „Rad“. Die Chakras werden daher auch als Energieräder bezeichnet, die an verschiedenen Punkten entlang der Wirbelsäule sitzen, beginnend vom Steißbein bis zum Scheitel und darüber hinaus. Chakras beeinflussen unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand. Die einzelnen Chakras sind mit verschiedenen Elementen, Drüsen, Körperteilen, Farben, Klängen, Qualitäten und Substanzen verbunden. Das Chakra System ist sozusagen eine Art Landkarte, die uns hilft, unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele besser zu verstehen. Sie leiten uns in unserem persönlichen und spirituellen Wachstum, sind ein wichtiger Teil unserer Gesundheit und verbinden uns mit uns selbst und mit dem Großen Ganzen. Stelle Dir Chakras als Computerprogramme vor. Jedes Chakra ist eine Art Programm oder moderne „App“, die bestimmte Funktionen erfüllen. So ist das Herzchakra-Programm beispielsweise mit Liebe assoziiert, also unser „Liebesprogramm“.
Das sind die acht Chakras, begonnen beim untersten:
Muladhara Chakra - das Wurzelchakra, Urvertrauen und Sicherheit
Svadisthana Chakra - das Sakralchakra, Kreativität und Lebensfreude
Manipura Chakra - das Nabelchakra, Willenskraft und Manifestation
Anahata Chakra - das Herzchakra, Liebe und Empathie
Vishuddha Chakra - das Hals- oder Kehlkopfchakra, Kommunikation und eigene Wahrheit
Ajna Chakra - das Stirnchakra (Drittes Auge), Intuition und Vision
Sahasrara Chakra - das Kronenchakra, Anbindung an das Große Ganze
Aura Chakra - Ausstrahlung und Schutz, Verbindung aller Chakras
