NEW LIFE YOGA & GROOVEYoga rund um die Schwangerschaft und Groove-Tanzkurse
 

Workshops & Retreats


MAMA BLOOM - Yoga Tagesretreat für Schwangere im Juni

Lass dich einen Tag lang verwöhnen und verbringe wertvolle Zeit mit anderen werdenden Mamas. Rund um uns blüht die Natur in ihrer vollen Pracht. Und so auch du! In dir wächst ein neues Leben. Wir feiern einen Tag lang das Leben, deinen Körper und das Wunder in dir - mit sanftem Yoga, Meditation, Bewegung in der Natur, Zeit für Austausch im Frauenkreis und vegetarischer Bio-Vollverpflegung (u.a. selbstgebackenes Brot/Kuchen und Gemüse und Kräuter aus eigenen Bio-Gemüsegarten). Noch 12/20 freie Plätze

Wann: Sonntag, 2. Juni 2024, 10-18h
Wo: Seminarhaus Lichtblick in Hude bei Oldenburg http://www.seminarhaus-lichtblick.de (30min Anreise mit Auto)
Wer: mit Cathrin Gressieker (Pre- und Postnatal Yogalehrerin mit 20 Jahren Berufserfahrung mit Schwangeren)
Kosten: 95 € (alles inklusive, außer individueller An- und Abreise)
Anmeldung: bitte über Kontaktformular

Tagesablauf: 10-10.30h Anreise und Begrüßung mit Obst, Snacks, Tee, Kaffee
10.30-11h Ankommrunde und Einstimmung
11-13h sanfte Schwangerenyoga-Stunde mit Meditation und Tiefenentspannung
13-14h 3-Gänge vegetarisches Mittagessen mit viel gesundem Frischen
14-15h Social Time/Zeit für Austausch/Zeit für dich
15-16h Outdoor Bewegung in der Natur mit Silent Disco Kopfhörern und Musik
16-16.30h Tee/Kaffee-Zeit mit selbstgebackenem Kuchen
16.30-18h Frauenkreis, Mama-Baby-Blessing-Zeremonie, Ausklang

Feedback nach dem MAMA BLOOM Retreat im April:

"Vielen Dank, dass du sowas Tolles wie das Mama Bloom Tagesretreat ins Leben gerufen hast. Einen ganzen Tag nur für sich und sein Baby zu haben unter Gleichgesinnten war einfach nur toll. Der Austausch tat gut, das Essen war sehr lecker, das Tanzen in der Natur war lustig und hat viel Spaß gemacht. Ich kann es jeder werdenden Mama empfehlen. Die Location mitten in der Natur war ebenfalls fabelhaft ausgewählt. Man konnte mitten in der Natur vom stressigen Alltag abschalten. Danke danke danke."

"Ich habe den Tag in der Natur mit Yoga, Tanzen, gutem Essen und lieben Frauen sehr genossen. Der Tag und die Gespräche haben mir geholfen optimistischer und mit mehr Leichtigkeit die letzten Schwangerschaftswochen zu genießen. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin entspannt aber auch innerlich gestärkt abends heim gefahren."

“Ein Tag voller Rückzugsmöglichkeiten, an dem ich rauskommen, durchatmen, alles Unwichtige loslassen und mich am Schluss mit neuer Energie erholt in die „normale“ Welt zurück begeben konnte. Ein Kurzurlaub für die Seele im Kreis von Gleichgesinnten - Wahnsinn, was für eine Kraft in einem Raum oder auch im Freien freigesetzt werden kann. Die perfekte Mischung aus Ruhe, Entspannung, neuen Denkanstößen und einer geladenen Portion Tanz, in der ich meinen Körper und mich selbst noch einmal anders spüren und wahrnehmen konnte. Dabei wurden individuelle Bedürfnisse stets bedacht und respektiert. So war in der Mittagszeit ein Rückzug in die Stille ebenso möglich, wie ein Spaziergang mit anregenden Gesprächen.
Gespickt mit einem phantastischen Essen und einer tollen Location war es für mich ein rundum gelungenes Retreat. Danke liebe Cathrin!”

"Ich wollte dir sagen, dass das Tagesretreat richtig toll war - schön, dass du so etwas ins Leben gerufen hast. Wir waren eine nette Runde. Solltest du es im Sommer noch einmal wiederholen, wäre ich wieder dabei."

"Es war ein wunderschöner Tag nur für mich und ein mein Baby unter vielen anderen Schwangeren. Mit Yoga, Entspannung, wertvollem Austausch, gutem Essen, Blessing, Affirmationen und Tanzen. Ich werde noch lange an den Tag zurückdenken!!!"

Save the Date - es wird auch ein HERBST MAMA BLOOM am Sonntag, 29.09.2024, geben. Bald mehr dazu hier.


ReTreat YOURSELF - 

4tägiges englischsprachiges Groove & Yoga Retreat auf einer exklusiven Insel in den Stockholmer Schären 

25-28 Juli 2024

mit Cathrin Gressieker (Deutschland), Ilze Altrosa (Lettland) und Ina Schuppe Koistinen (Schweden)

ReTreat Yourself - 4 Tage auf einer exklusiven Insel bei Stockholm mit Ina, Ilze und Cathrin 
Ein Yoga & Groove Retreat, das uns an der Ostsee vereint! Wir sind Ina Schuppe Koistinen aus Stockholm, Ilze Altroka aus Riga in Lettland und Cathrin Gressieker aus dem Norden Deutschlands und trafen uns im Dezember bei einem Groove-Tanz-Retreat in Tulum in Mexiko und beschlossen schnell - diese Magie wollen wir auch in Europa im Sommer! Jetzt ist es an der Zeit, dir unser Traum-Retreat in den Stockholmer Schären vorzustellen. Komm mit auf eine Reise der Selbstfindung und des Feierns während wir in die Verbindung von Yoga, Meditation und Tanz eintauchen! Nimm an kreativen und bereichernden Workshops teil!

Das ist inbegriffen:
- Privater Bootsausflug zu unserer Retreat-Insel, inklusive einer Besichtigungstour durch Stockholm vom Meer aus
- Morgenyoga und Meditation für Achtsamkeit und Ausgeglichenheit
- Groove-Tanz-Sessions, die dich mit Energie füllen und dich glücklich und selbstbewusst machen
- Abendliche meditative Grooves für Herz und Seele
- Ecstatic Groove am Samstagabend
- Nachmittags-Workshops
- Leckere, frisch zubereitete Bio-Mahlzeiten, u.a. mit Gemüse vom örtlichen Bauernhof
- Spa: Whirlpool, Sauna, erfrischende Bäder im Meer
- Möglichkeit, Fahrräder, Kajaks, Kanus und Ruderboote zu mieten
- Gemeinschaft und Freundschaft mit Gleichgesinnten
- ... und mehr!

Wann und wo:
- 25. bis 28. Juli 2024
- Stockholmer Archipel Skeviks Gård
Lasst uns gemeinsam rocken und die Schönheit des schwedischen Sommers genießen!

Alle Infos, Tagesablauf, Kosten, Anmeldung findest du auf dieser separaten Website extra für das Schweden-Retreat

https://ilzealtroka.wixsite.com/retreat-yourself

Anmeldung bis 1. Juni 2024

SOUL SHINE - Lass es strahlen! 

Groove & Yoga Retreat im Alpenvorland

Die magische Zeit rund um Samhain und Allerseelen Anfang November lädt zur inneren Einkehr und Seelenglitzern ein. Da hat der November-Blues gar keine Chance! Ein Retreat-Wochenende mitten in der Natur erwartet dich - mit bewegenden Groove-Tanzsessions indoor und outdoor, von erdend bis ekstatisch, achtsamen Yoga-Flows, kreativen und entspannenden Angeboten, Zeit für dich und mit den anderen Teilnehmerinnen. Für dein leibliches Wohl sorgt liebevoll die Küche mit vielen regionalen Zutaten. Ein weiterer Luxus - Einzelzimmer für alle.
Wir freuen uns auf gemeinsame funkelnde Tage mit 20 wunderbaren Frauen! Noch 2/20 freie Plätze
Wann: Fr, 1. November - So, 3. November 2024
Wo: Seminarhaus Der Petersberg (nähe München) - Ein großzügiges, modernes aber auch liebevolles Seminarhaus im wunderschönen Dachauer Land, eingebettet in Wald und Wiesen.Von München sehr gut mit der S-Bahn zu erreichen, das Haus kann dann fußläufig erreicht werden.Parkplätze sind vorhanden
Wer: mit Astrid Pernes (GROOVE und Waldbaden https://tanzausderreihe.de) und Cathrin Gressieker (GROOVE, Yoga, kreative Angebote)
Kosten: 269 € (alles inklusive, außer individueller An- und Abreise)
Anmeldung: bitte über das Kontaktformular

 

ECSTATIC GROOVE & Frauenkreis

 

Wann: monatlich, 24.2.24, 2.3.24, 6.4.24, 8.6.24, 8.9.24
Wo: Freiraumstudio 1 Oldenburg
Energieausgleich: 30€ mit Cathrin Gressieker, Advanced Groove Facilitator und Yogalehrerin
Anmeldung: über das Kontaktformular und telefonisch bei Cathrin Gressieker 0179 4416888
Ein dreistündiger Groove-Dance-Workshop, Ladies only. Ein offenes Energiefeld, das dich einlädt, loszulassen und in einem sicheren Raum deinen authentischen Ausdruck in der Bewegung zu tanzen. Jede für sich und verbunden in der Gruppe. Mit globalen Rhythmen und ekstatischer Musik, GROOVE meets Ecstatic Dance! Zwei Stunden grooven bis zur Ekstase, danach achtsamer Austausch im Frauenkreis mit Meditation, Sharing Circle, Journaling und kraftvollen Frauen-Ritualen. Offener Kreis, so dass auch immer neue Frauen dazukommen können.
Frühling Ecstatic Groove & Frauenkreis Samstag, 6.4.2024, 15-18h, Thema: Wachsen + Blühen, an Neumond 
Sommer Ecstatic Groove & Frauenkreis Samstag, 8.6.2024, 15-18h, Thema: Licht + Stärke, an Neumond

Das sagen die Teilnehmerinnen:
"Liebe Cathrin, möchte auf diesem Wege nochmal Danke für diesen tollen Frauenkreis sagen! Mein Herz ist ganz voll und ich körperlich total platt! So schön, dass du das uns ermöglichst!"

"Wahnsinn, was du da wieder geschaffen hast. Einen Raum voller toller Frauen miteinander verbunden und obwohl man sich kaum/gar nicht kennt entsteht so eine Verbundenheit und Solidarität untereinander! Quasi zusammen getanzt! Vielen Dank, dass ich dabei sein durfte!


Herbst Tages-Retreat Groove & Yoga Sonntag, 8.9.2024, 10-18h, Seminarhaus Lichtblick Hude, Infos und Anmeldung bald hier!

Vergangene Retreats & Workshops 2024

CALM-Zeit für DICH - Yoga & Groove Retreat
Ein Wochenende Ruhe und Zeit für dich am 12.-14. April 2024 in Bad Bederkesa. Gemeinsam wollen wir Yoga praktizieren, grooven, meditieren, spazieren, kleine kreative Übungen machen und die Therme besuchen (optional). Wir werden Zeit haben für das, was uns gut tut.
In Einzel- oder Doppelzimmer mit Vollpension (auch vegetarisch und vegan) können wir den Alltag hinter uns lassen und auf uns und unseren Körper hören.
Wir freuen uns auf gemeinsame Tage mit 25 tollen Frauen!
Wann: Fr, 12. April - So, 14. April 2024
Wo: Ev. Bildungszentrum Bad Bederkesa
Kosten: inkl. Übernachtung, Vollpension, Yoga- und Groove-Einheiten und weiteren Angeboten
229 € p.P. Doppelzimmer, 249 € p.P. Einzelzimmer
AUSVERKAUFT!



MAMA BLOOM - Yoga Tagesretreat für Schwangere im April
Lass dich einen Tag lang verwöhnen und verbringe wertvolle Zeit mit anderen werdenden Mamas. Rund um uns erblüht die Natur in ihrer vollen Pracht. Und so auch du! In dir wächst ein neues Leben. Wir feiern einen Tag lang das Leben, deinen Körper und das Wunder in dir - mit sanftem Yoga, Meditation, Bewegung in der Natur, Zeit für Austausch im Frauenkreis und vegetarischer Bio-Vollverpflegung. 15 Plätze AUSGEBUCHT
Wann: Sonntag, 28. April 2024, 10-18h
Wo: Tagungshaus Mikado/Die Scheune Prinzhöfte bei Oldenburg https://verein-prinzhoefte.de (30min Anreise mit Auto)
Wer: mit Cathrin Gressieker (Pre- und Postnatal Yogalehrerin mit 20 Jahren Berufserfahrung mit Schwangeren)
Kosten: 95 € (alles inklusive, außer individueller An- und Abreise)
Anmeldung: AUSGEBUCHT mit Warteliste noch 2/15 freie Plätze Kontaktformular
Tagesablauf: 10-10.30h Anreise und Begrüßung mit Obst, Snacks, Tee, Kaffee
10.30-11h Ankommrunde und Einstimmung
11-13h sanfte Schwangerenyoga-Stunde mit Meditation und Tiefenentspannung
13-14h vegetarisches Bio-Mittagessen mit viel gesundem Frischen
14-15h Social Time/Zeit für Austausch/Zeit für dich
15-16h Outdoor Bewegung in der Natur mit Silent Disco Kopfhörern und Musik
16-16.30h Tee/Kaffee-Zeit mit selbstgebackenem Kuchen
16.30-18h Frauenkreis, Mama-Baby-Blessing-Zeremonie, Ausklang
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