Join us for a transformative 10-day journey in the heart of Bali, where the sacred energy of the island meets the flow of yoga and dance. Release, recharge and reconnect with your mind, body and soul
Limited spaces available! Secure your spot today 💌 All infos and sign-up through our website: https://www.retreat-yourself.info
Who are we? We are Cathrin Gressieker, Ilze Altroka and Ina Schuppe Koistinen - three passionate yoga teachers and groove dance facilitators. Two artists, one dentist. One university professor and book author. One ecstatic dance DJane. One “Bali local”. One blonde, one ginger head, one brunette. Three avid world travelers and retreat junkies. After the success of our first retreat in Sweden in 2024, we’re excited to bring this magical experience to Bali ✨Let’s make your Bali dream come true!
MAMA BLOOM Tagesretreat für Schwangere
ECSTATIC GROOVE & Frauenkreis
Wann: nächster Termin So 30.3.2025, 15-18h Wo: Freiraumstudio 1 Oldenburg
Willkommen zu einem besonderen Erlebnis, das die Magie des Frühlings und den kraftvollen Neubeginn des Neumondes mit sich bringt! An diesem energetisch geladenen Tag, dem ersten Tag der Sommerzeit, treffen sich Frauen, um sich zu verbinden, zu tanzen und gemeinsam in die lichtvollen Tage des Jahres einzutauchen.
Was erwartet dich?
In diesem geschützten Raum, umrahmt von der Energie des Neumondes, wollen wir uns ganz im Hier und Jetzt verankern. Die Tänze und Rituale des Ecstatic Grooves unterstützen uns dabei, unser inneres Licht zu erwecken und die heilende Kraft des Frühlings zu empfangen. Es ist eine Einladung, alte Muster loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Der Übergang in die Sommerzeit ist eine Einladung zur Erneuerung. In Gemeinschaft mit anderen Frauen öffnen wir uns für das, was kommen möchte. Wir tanzen uns frei, spüren unsere Kraft und feiern die Verbindung zu uns selbst und zueinander.
Was ist Ecstatic Groove?
Ecstatic Groove ist ein freier Tanz, der den Körper in Bewegung bringt, das Herz öffnet und den Geist befreit. Es gibt keine festen Schritte oder Vorgaben – du lässt dich einfach von der Musik und deiner eigenen Energie leiten. Dieser Tanzraum ist ein sicherer Ort, an dem du dich ohne Urteil und Erwartung ausdrücken kannst.
Was ist ein Frauenkreis?
Ein Frauenkreis ist ein heiliger Raum des Zuhörens, des Teilens und der Unterstützung. Hier dürfen wir uns öffnen, unsere Wahrheiten aussprechen und in der Gemeinschaft der anderen Frauen gestärkt und inspiriert werden. Der Frauenkreis wird durch Rituale, Meditationen und Gespräche getragen – eine Möglichkeit, mit der Weisheit unserer Weiblichkeit in Verbindung zu treten.
Warum jetzt?
Der Neumond symbolisiert immer den Neuanfang, und der Frühling ist die Jahreszeit der Erneuerung. Die Zeitumstellung hin zu den helleren, längeren Tagen verstärkt diese Energie. Es ist die perfekte Gelegenheit, das eigene Licht stärker erstrahlen zu lassen und sich von den alten Dunkelheiten zu befreien. Der Frühling ruft uns zu Wachstum, Veränderung und einem tieferen Bewusstsein – sowohl im Inneren als auch im Außen.
Für wen ist diese Veranstaltung?
Dieser Kreis ist offen für alle Frauen, die sich von der Kraft des Frühlings und des Neumondes inspirieren lassen möchten. Du brauchst keine Tanz- oder Meditationserfahrung – alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, dich zu öffnen, zu spüren und zu feiern. Melde dich jetzt hier an und sei dabei, wenn wir gemeinsam den Frühling begrüßen und die helleren Tage willkommen heißen! Lass uns gemeinsam in die Lichtenergie des Frühlings eintauchen und die Kraft der Gemeinschaft erleben!
Das sagen die Teilnehmerinnen:
"Liebe Cathrin, möchte auf diesem Wege nochmal Danke für diesen tollen Frauenkreis sagen! Mein Herz ist ganz voll und ich körperlich total platt! So schön, dass du das uns ermöglichst!"
"Wahnsinn, was du da wieder geschaffen hast. Einen Raum voller toller Frauen miteinander verbunden und obwohl man sich kaum/gar nicht kennt entsteht so eine Verbundenheit und Solidarität untereinander! Quasi zusammen getanzt! Vielen Dank, dass ich dabei sein durfte!"
"Liebe Cathrin, ich bin immer noch ganz seelig und fühle mich endlich mal wieder ganz leicht!!!! Vielen Dank für diesen wunderbaren Raum, den du immer wieder schaffst!!!"
Vergangene Retreats & Workshops 2024
"Vielen Dank, dass du sowas Tolles wie das Mama Bloom Tagesretreat ins Leben gerufen hast. Einen ganzen Tag nur für sich und sein Baby zu haben unter Gleichgesinnten war einfach nur toll. Der Austausch tat gut, das Essen war sehr lecker, das Tanzen in der Natur war lustig und hat viel Spaß gemacht. Ich kann es jeder werdenden Mama empfehlen. Die Location mitten in der Natur war ebenfalls fabelhaft ausgewählt. Man konnte mitten in der Natur vom stressigen Alltag abschalten. Danke danke danke."
"Ich habe den Tag in der Natur mit Yoga, Tanzen, gutem Essen und lieben Frauen sehr genossen. Der Tag und die Gespräche haben mir geholfen optimistischer und mit mehr Leichtigkeit die letzten Schwangerschaftswochen zu genießen. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin entspannt aber auch innerlich gestärkt abends heim gefahren."
“Ein Tag voller Rückzugsmöglichkeiten, an dem ich rauskommen, durchatmen, alles Unwichtige loslassen und mich am Schluss mit neuer Energie erholt in die „normale“ Welt zurück begeben konnte. Ein Kurzurlaub für die Seele im Kreis von Gleichgesinnten - Wahnsinn, was für eine Kraft in einem Raum oder auch im Freien freigesetzt werden kann. Die perfekte Mischung aus Ruhe, Entspannung, neuen Denkanstößen und einer geladenen Portion Tanz, in der ich meinen Körper und mich selbst noch einmal anders spüren und wahrnehmen konnte. Dabei wurden individuelle Bedürfnisse stets bedacht und respektiert. So war in der Mittagszeit ein Rückzug in die Stille ebenso möglich, wie ein Spaziergang mit anregenden Gesprächen.
Gespickt mit einem phantastischen Essen und einer tollen Location war es für mich ein rundum gelungenes Retreat. Danke liebe Cathrin!”
"Ich wollte dir sagen, dass das Tagesretreat richtig toll war - schön, dass du so etwas ins Leben gerufen hast. Wir waren eine nette Runde. Solltest du es im Sommer noch einmal wiederholen, wäre ich wieder dabei."
"Es war ein wunderschöner Tag nur für mich und ein mein Baby unter vielen anderen Schwangeren. Mit Yoga, Entspannung, wertvollem Austausch, gutem Essen, Blessing, Affirmationen und Tanzen. Ich werde noch lange an den Tag zurückdenken!!!"
